5 načina na koje vam mačke mogu pomoći da bolje spavate

Naše mačke su gospodari sna. I to je dobra stvar - vrlo dobra stvar - jer nam mogu pomoći! Mnogi od nas se bore sa snom. Nedavno sam bio na radionici za obuku učitelja joge, gdje se nesanica u SAD-u nazivala 'epidemijom' Ako želite bolje spavati, evo što mislim da bi nam naše mačke mogle reći. Provedite neko vrijeme promatrajući svoje mačke i pogledajte što bi nas mogle naučiti o boljem spavanju.

Sleeping cat by Shutterstock.com

Znam da je san vrlo individualan. Ono što nekome odgovara, možda ne bi uspjelo i drugome. Ali mogu podijeliti što mi odgovara i što moje mačke učvršćuju u mom životu.

Woman sleeping with cat by Shutterstock.com

1. Spavaj kao da ozbiljno misliš!

Mačka stavlja svoje srce u sve, uključujući i san. Jeste li ikada vidjeli kako mačka pokušava polovično pokušati spavati? Ne - ona odabere svoje mjesto na podu, krevetu ili kauču, smjesti se i prespava bilo što. Trebali bismo biti sretni.

Kako to pretočiti u svoj život? San shvatam ozbiljno. Za mene je san jedan od temelja zdravlja. Čini mi se da mi pomaže isključiti sve ekrane sat vremena prije spavanja, pročitati malo fikcije i smjestiti se u duboko disanje. Ponekad malo spavam jogu ili se istežem prije spavanja. Naravno, mačke to same po sebi znaju - protežu se cijeli dan! Možda je to razlog zašto toliko naših mačaka tako dobro spava.



Još jedna stvar koja mi odgovara - tamne i teške zavjese u spavaćoj sobi. Spavaću sobu pretvorim u špilju. Nažalost, razlikujem se od svojih mačaka na ovaj način - mogu spavati bilo gdje, bilo kad i u bilo kojoj količini svjetlosti. Ali ako sam dovoljno umoran, odvest ću kratku mačku na pod, na sunce, točno u hrpu mačaka. Oni to vole, pa tako i ja.

2. Izaberite udobno mjesto

Naše mačke imaju ovo dolje. Svakako, spavat će na podu ako moraju, ali strašni su oportunisti. Pod djeluje ako se pojavila zgodna lokva za sunčanje. Krevet je željeno mjesto, posebno u jesen i zimi, kada posteljina gnijezdo grije. Krug je stvarno najbolji - ovisno o osobnosti mačke.

Čemu nas u tom pogledu mogu naučiti naše mačke? Odaberite mjesto ili situaciju koja će vam pružiti najbolji san. Nekima treba tvrdi madrac, nekima se sviđa mekan, neki od nas mogu bez problema spavati na podu, neki poput kauča. Prilično sam poput mačke u tome što volim osjećaj i sigurnost uvlačenja u nešto teško nad sobom. Dakle, uredite situaciju spavanja tako da vam najbolje služi.

3. Budite oportunist, poput svoje mačke!

Rama

Držanje je važno, a pojedine mačke spavaju u najsmješnijim položajima. Neki se rašire na leđima, a šape vise u zraku. Neki zaspu na rubu kreveta, nesvjesni činjenice da mogu skliznuti s kreveta i naglo se probuditi. Kao i ljudi, naša su tijela različita. Imamo anatomiju koja se razlikuje i imamo ozljede ili kompenzacije koje nosimo. Koji način spavanja pruža vam najviše olakšanja? Odvojite vrijeme da to saznate za svoje tijelo.

Spavate li najbolje na boku, s jastukom između nogu za potporu? Radi li određeni jastuk najbolje za vaš vrat? Jeste li sretni što možete spavati na leđima? (Pokušao sam, a ne mogu.) Pazite na svoje mačke i pogledajte što vas mogu naučiti o držanju spavanja. Uvijek izgledaju ugodno (osim ako su bolesni, što se može pokazati u položaju tijela). Pronađite držanje spavanja koje vam najbolje odgovara. Što bolje spavate, to više kvalitetnog vremena možete provesti sa svojim mačkama!

Karma is a sleeping opportunist, and will make the most of any opportunity for a pillow or a nap.

4. Ako se želite maziti, učinite to!

Nije li slatko kad se mačke maze? Tada znam da sam uistinu luda mačka, jer bi velik dio ljudske populacije vjerojatno mogao manje mariti kad se to dogodi. Posebno mi je posebno, jer sam započeo s dvije mačke koje ne bi imale nikakve veze jedna s drugom i koje se nikada nisu mazile. Ako imate partnera, gledanje mačenja mačaka dobar je podsjetnik na ljekovitu moć blizine! Maženje je sjajna uvod u san - samo gledajte svoje mačke. Ako nemate partnera ili vam se ne mazi s navedenim partnerom, mazite se s mačkom! Mnoge mačke obožavaju ovo kvalitetno vrijeme. Svoje ćete mačke poznavati dovoljno dobro da biste znali kada se pruži prilika za maženje.

5. Mukajte i dišite!

Iako mačke uvijek ne mrskaju kad spavaju, mrskanje je tako opuštajući zvuk. Kao i mnogi mačji orašasti plodovi, i ja sam često poželio da mogu mukati. Kao zamjena zadovoljavam se dubokim disanjem. Ako imam stvarnih problema sa spavanjem, pokušat ću usporiti disanje, disati kroz nos i vizualizirati svaki izdah koji me sve dublje ispušta u opuštanje i u madrac. Ovo mi prilično dobro uspijeva.

Dakle, iako nikada ne možemo biti mačke (iako bismo to možda voljeli), puno nas naših mačaka može naučiti o spavanju i kako bolje spavati. Čemu vas uče vaše mačke o tome kako bolje spavati? Podijelite svoje priče u komentarima!

Pročitajte više o mačkama i spavanju ovdje:

  • Pet činjenica o mačkama i spavanju
  • Možemo li razgovarati o ludo čudnim mjestima na kojima spavaju naše mačke?
  • Ne mogu spavati sa svojim mačkama, ali one ne mogu spavati bez mene

O Catherine Holm:Rekao joj je da je smiješna, ali da to ne zna, a njezin suprug optužuje da je nenamjerna prevarantica, tiha, s čestim nenajavljenim provalama u plesnu živost, Cat Holm voli pisati o mačkama, raditi za njih i živjeti s njima. Autorica je memoara na temu mačaka Vožnja s mačkama: kratkotrajno naše, kreatorica knjiga poklona o maštima o mačkama Ann Catanzaro i autorica zbirke kratkih priča o ljudima i mjestu. Obožava plesati, biti vani kad god je to moguće, čitati, igrati se s mačkama, muzicirati, baviti se jogom i poučavati, te pisati. Mačka živi u šumi, koju voli jednako kao i tamnu čokoladu, i redovito dobiva inspiracijske injekcije zajedno sa svojim dvostrukim espresso fotografijama iz grada.